Yin Yoga: Flexibilidad y Relajación Profunda

Yin Yoga: Flexibilidad y Relajación Profunda

Yin yoga es una práctica lenta y meditativa que se enfoca en estiramientos profundos del tejido conectivo. Con posturas mantenidas durante varios minutos, ofrece beneficios como mejora de la flexibilidad, reducción del estrés y aumento de la movilidad articular,...
Meditación: el arte de encontrar la paz interior

Meditación: el arte de encontrar la paz interior

La meditación es una herramienta poderosa para cultivar la paz interior, la claridad mental y el bienestar emocional. Al incorporar esta práctica a tu vida diaria, te abrirás a un mundo de posibilidades y descubrirás la magia de vivir con plenitud en el momento...
Om Shanti, el mantra de la paz

Om Shanti, el mantra de la paz

Om Shanti es una poderosa frase en sánscrito que tiene un significado espiritual y cultural importante en muchas tradiciones. «Om» es un mantra sagrado que simboliza el sonido primordial del universo. «Shanti» significa paz, tranquilidad o armonía. «Om Shanti» se...
Chaturanga, o postura de la tabla baja

Chaturanga, o postura de la tabla baja

Chaturanga es una postura de yoga que a menudo se llama «plancha baja» o «postura de cuatro puntos». Es una parte común de la secuencia de la serie de Surya Namaskar (Saludo al Sol) y la usamos muy a menudo en la práctica de yoga. Cómo hacer chaturanga: Para entrar en...
Sahasrara, Chackra corona

Sahasrara, Chackra corona

SÉPTIMO CHAKRAIntegración de la personalidad total con la vida y los aspectos espirituales de la humanidad.Localización: Centro de la coronilla (cabeza)Glándulas: pineal MANTRA: AUM Está relacionado con la conexión de la persona con su espiritualidad y con la...
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