Chaturanga es una postura de yoga que a menudo se llama "plancha baja" o "postura de cuatro puntos". Es una parte común de la secuencia de la serie de Surya Namaskar (Saludo al Sol) y la usamos muy a menudo en la práctica de yoga. Cómo hacer chaturanga: Para entrar en...

SÉPTIMO CHAKRAIntegración de la personalidad total con la vida y los aspectos espirituales de la humanidad.Localización: Centro de la coronilla (cabeza)Glándulas: pineal MANTRA: AUM Está relacionado con la conexión de la persona con su espiritualidad y con la...

SEXTO CHAKRA, AJNACapacidad para visualizar y entender conceptos mentales.Localización: Centro de la frente.Glándulas: pituitaria MANTRA: OM Ajna está ubicado en el centro de la frente, está relacionado con la capacidad de visualizar y entender conceptos mentales....

QUINTO CHAKRA, VISHUDDHAToma y asimilación, comunicación.Localización: Garganta.Glándulas: tiroides / paratiroidesElemento: akasha (espacio)Sentimiento opuesto: mentira MANTRA: HAM El quinto chakra es el centro del sonido, la vibración y la autoexpresión. Es el...

CUARTO CHAKRA, ANAHATASentimientos cordiales de amor por otros seres humanos, apertura a la vida.Localización: corazón.Glándulas: Paraganglios supracardiacos / TimoElemento: AireSentimiento opuesto: dolor MANTRA: YAM La apertura de Anahata es directamente correlativa...

TERCER CHAKRA, MANIPURAAutoestima, acción, vitalidad, placer y extroversión, sabiduría espiritual y conciencia de la universalidad de la vida.Localización: plexo solar.Elemento: fuegoSentimiento opuesto: vergüenza Mantra: RAM El centro del plexo solar es muy...

SEGUNDO CHAKRA, SVADHISTHANACapacidad de dar y recibir amor y placer en una relación de pareja. Creatividad. Emociones. Capacidad para sobrellevar los cambios.Localización: genitales, matriz.Glándulas: gónadasElemento: aguaSentimiento opuesto: culpa Mantra: VAM Está...

PRIMER CHAKRAEnergía física y voluntad de vivir.Localización: en el perineo, entre el ano y los genitales.Glándulas: corticoadrenalesElemento: tierraSentimiento opuesto: miedo Mantra: LAM Muladhara o Chakra Raíz está relacionado con la cantidad de energía física y el...

Con esta entrada comenzamos una serie de artículos dedicados a cada uno de los 7 Chakras, en las próximas publicaciones hablaremos más detalladamente de sus funciones y cómo nos afecta a nivel físico y energético. Chakra significa “rueda” en sánscrito. Los vedas...

Adho Mukha significa de cara abajo. Svana significa perro. Esta postura se asemeja a la forma de un perro con la espalda doblada, la cabeza hacia abajo, las patas delanteras descansando en el suelo y las traseras hacia arriba; de aquí su nombre. Adho Mukha Svanasana...

Desmintiendo uno de los mitos más frecuentes sobre el yogaMi sendero por el yoga comenzó hace 20 años, cuando asistí por primera vez a una escuela de yoga en Caracas, mi ciudad natal, la sala estaba llena de gente, con muy poco espacio de separación entre cada uno,...

Tolasana es una variación de la postura del Loto o Padmasana. El nombre proviene de la raíz sánscrita tola-, que significa “balanza” o “equilibrio”, también significa “levantarse a sí mismo”. Al entrar en la postura completa, el cuerpo puede mecerse como una balanza  ...