Yin yoga es una práctica lenta y meditativa que se enfoca en estiramientos profundos del tejido conectivo. Con posturas mantenidas durante varios minutos, ofrece beneficios como mejora de la flexibilidad, reducción del estrés y aumento de la movilidad articular,...

Integrar clases de yoga en la rutina laboral no solo beneficia a los empleados/as, sino que también puede tener un impacto positivo en la empresa en su conjunto, mejorando la moral, reduciendo el ausentismo y aumentando la retención de talento. En la frenética carrera...

La meditación es una herramienta poderosa para cultivar la paz interior, la claridad mental y el bienestar emocional. Al incorporar esta práctica a tu vida diaria, te abrirás a un mundo de posibilidades y descubrirás la magia de vivir con plenitud en el momento...

Om Shanti es una poderosa frase en sánscrito que tiene un significado espiritual y cultural importante en muchas tradiciones. "Om" es un mantra sagrado que simboliza el sonido primordial del universo. "Shanti" significa paz, tranquilidad o armonía. "Om Shanti" se...

Chaturanga es una postura de yoga que a menudo se llama "plancha baja" o "postura de cuatro puntos". Es una parte común de la secuencia de la serie de Surya Namaskar (Saludo al Sol) y la usamos muy a menudo en la práctica de yoga. Cómo hacer chaturanga: Para entrar en...

SÉPTIMO CHAKRAIntegración de la personalidad total con la vida y los aspectos espirituales de la humanidad.Localización: Centro de la coronilla (cabeza)Glándulas: pineal MANTRA: AUM Está relacionado con la conexión de la persona con su espiritualidad y con la...

SEXTO CHAKRA, AJNACapacidad para visualizar y entender conceptos mentales.Localización: Centro de la frente.Glándulas: pituitaria MANTRA: OM Ajna está ubicado en el centro de la frente, está relacionado con la capacidad de visualizar y entender conceptos mentales....

QUINTO CHAKRA, VISHUDDHAToma y asimilación, comunicación.Localización: Garganta.Glándulas: tiroides / paratiroidesElemento: akasha (espacio)Sentimiento opuesto: mentira MANTRA: HAM El quinto chakra es el centro del sonido, la vibración y la autoexpresión. Es el...

CUARTO CHAKRA, ANAHATASentimientos cordiales de amor por otros seres humanos, apertura a la vida.Localización: corazón.Glándulas: Paraganglios supracardiacos / TimoElemento: AireSentimiento opuesto: dolor MANTRA: YAM La apertura de Anahata es directamente correlativa...

TERCER CHAKRA, MANIPURAAutoestima, acción, vitalidad, placer y extroversión, sabiduría espiritual y conciencia de la universalidad de la vida.Localización: plexo solar.Elemento: fuegoSentimiento opuesto: vergüenza Mantra: RAM El centro del plexo solar es muy...

SEGUNDO CHAKRA, SVADHISTHANACapacidad de dar y recibir amor y placer en una relación de pareja. Creatividad. Emociones. Capacidad para sobrellevar los cambios.Localización: genitales, matriz.Glándulas: gónadasElemento: aguaSentimiento opuesto: culpa Mantra: VAM Está...

PRIMER CHAKRAEnergía física y voluntad de vivir.Localización: en el perineo, entre el ano y los genitales.Glándulas: corticoadrenalesElemento: tierraSentimiento opuesto: miedo Mantra: LAM Muladhara o Chakra Raíz está relacionado con la cantidad de energía física y el...